こんにちは！　ななほし接骨院　サンリブ古賀院です！

12月がやってきました！　今年も最後の月です。

運動や部活動、趣味に打ち込んでいる方もいらっしゃるかと思います。

運動後のケアやメンテナンスは絶対に怠らないようにしましょう！！

怠ったせいでケガをした、体がダるくなった。など

原因が明確なものも存在します。

痛みや違和感を覚えたらまずは、「アイシング」や「安静」を！

身体に良い食事や生活は意識的に行ってみてください。

※運動をあまりできない方・されない方は、まずはご自宅で運動してみましょう。

お家の中を歩くだけでも、運動効果が得られます。

テレビを見ながら椅子に座って「足踏み運動」も効果は絶大ですよ！！

「なにもしない。」というのが一番、お身体を悪くさせてしまうということです。

12月はイベントも沢山あると思われます。

気が抜けてしまうと生活自体に支障を来たすことも…

早め早めのメンテナンスを行う為にも、お気軽に当院へ足をお運びください！

院長　坂元　真一郎